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Perguntas & Respostas

  Tem perguntas, dúvidas ou preocupações sobre algum tópico de nutrição? Envie a sua questão a Your Personal Dietitian, no espaço em baixo, para receber a resposta de um profissional qualificado.  

Fruta na Dieta dos Seus Filhos

Uma Ideia para Introduzir Fruta na Dieta dos Seus Filhos Uma criança entre a idade de 1 a 3 anos necessita de 2 a 3 porções de fruta por dia. Uma porção para eles é mais pequena do que para os adultos. A porção seria um quarto de chávena para fruta cozida ou de lata, uma meia peça de

Reduza a Pressão Arterial com Lentilhas

Reduza a Pressão Arterial com Lentilhas As lentilhas sempre foram elogiadas como uma opção de alimentação saudável. São conhecidas por serem ricas em folatos, fibras e ferro. Têm sido utilizadas para combater a prisão de ventre e como um alimento antianémico (quando combinada com alimentos ricos em vitamina C, tais como limão, tomate, batata ou que ajudem a aumentar

Sopa de Lentilhas

Eu gosto de fazer deste prato uma refeição de jantar, por vezes, pode acompanhar com arroz integral, couve, espinafre ou brócolos. Espero que gostem! Receita para 6 porções. Ingredientes: [...]

Previna as Rugas Pés de Galinha

Previna as Rugas Pés de Galinha com Legumes Verdes e Amarelos Como dietista, estou sempre à procura de mais razões para apoiar o aumento do consumo de vegetais. Eles são baixos em calorias, ricos em vitaminas, minerais, fibra e antioxidantes. Adicioná-los à sua dieta no lugar de outros alimentos não tão saudáveis ​​podem realmente melhorar a sua saúde geral e pode até

Tâmaras na Gravidez

Sabia que se comer seis tâmaras por dia no último mês de gravidez pode vir a ter o seu parto mais facilitado? De acordo com um estudo da Jordan University of Science and Technology, publicado em 2011, as grávidas que ingeriram seis tâmaras por dia durante 4 semanas antes da data estimada do parto, demonstraram ter um estado físico mais

Segurança Alimentar

Segurança Alimentar para Toda a Família Cozinha Segura No tema da alimentação mais segura, é importante todos estarem cientes dos perigos inerentes a um mau manuseamento dos alimentos. Cada dia, milhões de pessoas adoecem e milhares morrerão de uma doença de origem alimentar evitável. Estima-se que mais de 200 doenças são transmitidas através da nossa alimentação. A boa

Apresentação

Your Personal Dietitian Your Personal Dietitian – Dietista Pessoal, tem como missão estar ao seu lado na caminhada desafiante do dia-a-dia para melhorar a sua saúde e bem-estar, oferecendo a orientação e apoio que necessita. O nosso serviço de aconselhamento nutricional é desenhado à sua medida e necessidades pessoais,  com soluções aplicáveis ​​para a vida. Encontre-se com uma dietista experiente