Ingredientes:
- 2 Bananas, grandes e maduras
- 1 Colher de chá baunilha (opcional)
- 160g Aveia
- 2 Maçãs, sem pele, cortada em pedaços pequenos
- 2 Pêras, maduras, sem pele e cortada em pedaços pequenos
- 5 Tâmaras sem caroço ou 4 figos, cortados em pedaços pequenos
- Canela em pó
Aqueça o forno a 180°C e unte levemente um recipiente de pirex quadrado com azeite ou manteiga.
Amasse as bananas até ficarem sem grumos. Misture a baunilha (se quiser). Adicione a aveia e misture. Adicione todas as outras frutas, misture bem.
Espalhe a mistura uniformemente no recipiente. Leve ao forno por cerca de 30 min. Retire e corte em 10 barritas.
Informação Nutricional por barra:
Calorias | 129 |
Hidratos de Carbono | 28g |
Fibra | 4g |
Proteína | 2,7g |
Lípidos | 1,2g |
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